Sorun hâline getirdiğimiz kilo alma problemi fiziksel ve duygusal açıdan bizleri kötü etkiliyor değil mi ? Bunları önlemek için sizlere sağlıklı bir şekilde nasıl kilo veririz detaylarıyla birlikte anlatacağım.

ÖNCELİKLE HERHANGİ BİR SAĞLIK SORUNUNUZ OLUP OLMADIĞINI ÖĞRENİN.

Kilo alıyorum ve bir türlü veremiyorum diyorsanız ilk olarak bir doktora başvurun. metabolizmanız kilo vermenize engel oluyor olabilir. 

KARARLI OLUN VE PES ETMEYİN.

Diyete başladığımız ilk zamanlarda çoğumuz zorlanırız ve diyeti bozmaya karar veririz. Burada yapmamız gereken durumlar arasında pes etmeden devam etmek bizi istediğimiz hedefe ulaştırabilmek açısından çok önemlidir. 

Pandemi bitti endemi başladı Pandemi bitti endemi başladı

TATLI VE TUZLU YİYECEKLERDEN UZAK DURUN.

Kalorisi en yüksek besinler arasında tatlı ve tuzlu yiyecekler vardır. Bu besinleri fazla tükettiğiniz zaman hızlı bir şekilde kilo almaya başlarsınız. Unutmayın ! her şeyin aşırısı vücudunuza zarar verir. 

DÜZENLİ OLARAK SPOR YAPIN.

Spor yapmak metabolizmayı hızlandırmada bizlere yardımcı olur ve bu sayede fazla kalorilerimizi yakarız. Her gün düzenli bir şekilde spor yapmaya devam etmek zayıflamanın temel kurallarındandır.